• BIST 100

    10643,58%3,14
  • DOLAR

    32,21% 0,07
  • EURO

    35,02% 0,17
  • GRAM ALTIN

    2501,23% 0,05
  • Ç. ALTIN

    4002,98% 0,00

Menopozu rahat atlatmanın 5 yolu 

Menopoz, bir kadının yumurtalıklarının işlevini yitirmesi sonucu hiç adet görmediği dönem olarak tanımlanabilir.

Sağlık 6.05.2024 10:05:00 0
Menopozu rahat atlatmanın 5 yolu 

Menopozu rahat atlatmanın 5 yolu 

Yaşlılığın doğal bir parçası olarak bilinen bu durumun, üremenin sona erdiğinin göstergesi olduğunu ve menopoz belirtilerinin dönem dönem artıp azalabildiğini belirten Anadolu Sağlık Merkezi Hastanesi Kadın Hastalıkları ve Doğum Uzmanı Dr. Nuri Ceydeli, “Normal menopoz yaşı 45 ile 47 arasındadır ancak doğum kontrol hapı kullanımı, radyoterapi veya kemoterapi tedavisi görme, yumurtalıkların ameliyat ile alınması veya birincil yumurtalık yetmezliği gibi durumlar erken menopoza sebep olabiliyor. 35 yaşından önce gerçekleşen menopoza erken menopoz diyoruz” açıklamasında bulundu.

Menopoz adet kanamasının olmadığı zamana deniyor. Menopoz belirtilerinin genellikle menopozdan 8-10 yıl önce yani 35 yaşlarında başlayabildiğine dikkat çeken Anadolu Sağlık Merkezi Hastanesi Kadın Hastalıkları ve Doğum Uzmanı Dr. Nuri Ceydeli, “Yumurtalıklar bu aşama içerisinde giderek daha az östrojen hormonu üretir. Perimenopoz, yumurtalıklardan yumurta salınımı durana kadar, yani menopoz aşamasına kadar sürer. Menopoz aşamasına yaklaştıkça östrojen seviyelerindeki düşüş daha hızlı olur. Bu aşamada ya da bu aşamanın bitmesine yakın bazı kadınlarda menopoz belirtileri gözlenebilir, ancak adet döngüsü yaşanır ve hamile kalınabilir” dedi.

Menopoz belirtileri 10 yıl sürebilir

Menopoz belirtilerinin şiddetinin ve süresinin kişiden kişiye değişebildiğine dikkat çeken Dr. Nuri Ceydeli, “Bazı kadınlar dönem dönem belirti gösterirken bazıları ise 10 yıl gibi uzun süreler boyunca semptomları yaşamaya devam edebiliyor. Vücuda yayılan ani sıcak basmaları, geceleri terleme ya da üşüme, vajinal kuruluk, sık sık idrara çıkma isteği, uykuya dalmada güçlük, ani duygusal değişiklikler, göz ağız ve ciltte kuruluk, göğüslerde hassasiyet, adet olurken şişkinlik ve yorgunluk, kalp çarpıntısı, baş ağrısı, kas ve eklemlerde ağrılar, cinsel isteksizlik, kilo alımı, saçların incelmesi veya dökülmesi menopoz belirtileri arasında yer alıyor. Bu belirtilerin yanı sıra zamanla vücuttaki kıllar da çoğalabilir. Bunun nedeni östrojen hormonunun, testosteron hormonundan daha düşük seviyelerde olmasıdır. Bu tür belirtilere sahip olan kadınlar bir sağlık uzmanına başvurmalı” önerisinde bulundu.

Menopoz tedavisi kişiden kişiye farklılık gösterir

Doktor tarafından 12 ay boyunca art arda adet olmayan bir kadına menopoz tanısı konulabildiğini paylaşan Dr. Nuri Ceydeli, “Genellikle herhangi bir teste ihtiyaç yoktur, ancak bazı durumlarda kan testi yapılarak bazı hormonların seviyeleri izlenebilir” dedi. 

Menopozun, yaşlılık ile gelen doğal bir süreç olduğu için çoğu durumda herhangi bir tedaviye ihtiyaç duymadığını hatırlatan Dr. Nuri Ceydeli, “Yapılabilecek tedaviler menopoz belirtilerini azaltmaya yöneliktir. Hormon tedavisi ve hormonal olmayan tedaviler vardır. Hormonal olmayan tedavilerde bazı düşük dozdaki antidepresanlar ve belirtileri azaltabilen diğer ilaçlar bulunur. Her bireyin ihtiyacı farklı olduğu için kişiye en uygun tedavi yöntemi ancak doktorla konuşarak belirlenir” açıklamasında bulundu. 

Menopoz sonrası kemik ve koroner arter hastalıkları görülebilir

Menopoza girdikten sonra bazı durumlara ya da hastalıklara yakalanma olasılığının arttığının altını çizen Dr. Nuri Ceydeli, “Bu risk genetik, menopoz öncesi sağlık veya yaşam tarzı gibi pek çok faktöre bağlıdır. Menopoz gelişince osteoporoz yani kemik hastalığı ve koroner arter hastalığı riski artabilir” dedi.

Menopoz dönemi için kadınlara tavsiyeler

Menopoza giren bir kadının yaşamında değişikliklere gitmesinin önerildiğini söyleyen Dr. Nuri Ceydeli, kadınlara menopoz sonrası için şu tavsiyelerde bulundu: 

  • Diyet: Bazı durumlarda belirtileri azaltabilmek için tüketilen yiyecek ve içeceklere dikkat edilmesi gerekebilir. Günlük tüketilen kafein miktarını sınırlayarak ve baharatlı besinlerden uzak durarak belirtilerin şiddetini azaltmayı deneyebilirsiniz.
  • Tetikleyicilerden kaçınmak: Sürekli sıcak basması yaşıyorsanız, bulunduğunuz ortamı serin tutmaya çalışabilirsiniz. Aynı zamanda kat kat giyinmeyi ve sigarayı bırakmayı deneyebilirsiniz. Kilo vermeniz de sıcak basmalarını önlemek için iyi bir yol olabilir.
  • Egzersiz: Egzersiz yapmak, geceleri daha rahat bir uyku çekmenizi sağlar. Bu yüzden uykuya dalmada güçlük çeken hastalara önerilir. Yorucu egzersizler yerine yoga gibi ruh halini düzeltecek seçenekleri değerlendirebilirsiniz.
  • Reçeteli ilaçlar: Yaşanan belirtilerin hafifleyebilmesi için doktorunuz bazı ilaçlar yazabilir. Örneğin vajinal kuruluk yaşıyorsanız buna uygun bir krem reçete edilebilir. Aynı zamanda sıcak basmalarını önleyebilecek ilaçlar da vardır. Belirtilerinizi uzman doktorunuzla paylaşarak, daha etkili çözümler elde edebilirsiniz.
  • Başkalarıyla konuşmak: Menopoza giren diğer kişilerle konuşmak, sizi rahatlatabilir. Konuşmak sadece duygularınızı başkalarının anlamasına değil, aynı zamanda bilmediğiniz noktaları da öğrenmenize yardımcı olabilir.


 


Hise Europe, Brüksel ofisinin açılışını gerçekleştirdi

Maxxen, geleceğin enerjisini depolayacak

Sillyon Antik Kenti, OPET ile gün yüzüne çıkıyor

İtalyan Kültür Merkezi'nde geçmişe yolculuk

Türk tarımı gençler sayesinde ihracat rekoru kırabilir

Kaspersky'den, Windows sıfırıncı gün uyarısı

Sınav stresine karşı 10 püf noktası

Tehdit gruplarının hedefi devlet kurumları

SunExpress’ten İzmir’e 7 yeni rota

Gökçe Kırgız Taner 'Kendime' ile geri dönüyor

Hipertansiyon görülme yaşı 20'ye indi

Yaşayan ama görünmeyen botnet tehlike saçmaya devam ediyor

Isı pompaları, binaların karbon emisyonlarını düşürüyor

TOD 8’inci Canlı Cerrahi Sempozyumu 6-9 Haziran’da

Nagarro + MBIS yenilikçi çözümü

Continental İklim Değişikliğinin Azaltılmasına Katkılarıyla A Notunu Aldı

Aksuvital 10 milyon dolarlık yatırım ile yurt dışına açılıyor

Tansiyonun sessiz hali | Hipertansiyon

Ege Zeytin ve Zeytinyağı İhracatçıları Birliği’nde Mehmet Emre Uygun dönemi

Hollywood’un yeni gözdeki CANiK TTI Combat Türkiye’de

Octet Türkiye, 2024 yılının ilk çeyreğinde 3 kat büyüdü

Özel güvenliğe ihtiyaç duyulan alanlar artıyor

Afetten kalkınmaya sivil etkileşim

Kuveyt Türk’ün aktif büyüklüğü 740 milyar TL’ye ulaştı

Kabus Geri Döndü | Careto APT 10 yıl sonra ortaya çıktı

Gedik Yatırım, Kayserili öğrencilere kütüphane hediye etti

Ayak bileği şikayetleri ihmale gelmez

Yaz aylarında tüketilmesi gereken 6 meyve

Sektör ICCI Fuarı’nda Enerjinin Geleceğini Keşfetti

Annelere sağlık ve güzellik hediyesi

Yükleniyor

Gökçe Kırgız Taner 'Kendime' ile geri dönüyor

Zerrin Özer | Yeni rekor için geliyorum

Songül Karlı, Konya'da arkadaşını yalnız bırakmadı

Sıla istedi! Ebru Polat Kaptı!

Yonca Lodi |Sektörde canımı çok yakan oldu

Moscow Fashion Week'de Gizem Karaca damgasını vurdu

Ünlü isimler “Yüzümüz Yok” dedi

Lara Fabian konser için İstanbul’a geliyor

İzzet Yıldızhan'ın yeni şarkısı çıktı

Baku Fashion Week'te Yağmur Karlı rüzgarı

TOD 8’inci Canlı Cerrahi Sempozyumu 6-9 Haziran’da

Tansiyonun sessiz hali | Hipertansiyon

Ayak bileği şikayetleri ihmale gelmez

Yaz aylarında tüketilmesi gereken 6 meyve

Türkiye'de 1.445 Hasta Kalp Nakli Bekliyor

Modern çağda sağlığı etkileyen 13 hata

10 Mayıs Dünya Psikologlar günü | Neden ve ne zaman gitmeli?

D Vitaminin fazlası da çok zararlı

Obezite, kronik bir hastalıktır

Bahar aylarında astım tetikleniyor

Kaspersky'den, Windows sıfırıncı gün uyarısı

Tehdit gruplarının hedefi devlet kurumları

Yaşayan ama görünmeyen botnet tehlike saçmaya devam ediyor

Nagarro + MBIS yenilikçi çözümü

Kabus Geri Döndü | Careto APT 10 yıl sonra ortaya çıktı

Devrim Otomobili, Yıldız Teknik'te yeniden hayata döndü

Kaspersky, INTERPOL için siber güvenlik eğitim serisi sunuyor

ESET uyardı | Kripto kurtarma dolandırıcılarına dikkat

Sıcak havalar elektrikli otomobilleri nasıl etkiliyor?

Mitsubishi Electric Klima Sistemleri’nden yaz için öneriler

Hise Europe, Brüksel ofisinin açılışını gerçekleştirdi

Maxxen, geleceğin enerjisini depolayacak

Türk tarımı gençler sayesinde ihracat rekoru kırabilir

Continental İklim Değişikliğinin Azaltılmasına Katkılarıyla A Notunu Aldı

Hollywood’un yeni gözdeki CANiK TTI Combat Türkiye’de

Octet Türkiye, 2024 yılının ilk çeyreğinde 3 kat büyüdü

Kuveyt Türk’ün aktif büyüklüğü 740 milyar TL’ye ulaştı

Sektör ICCI Fuarı’nda Enerjinin Geleceğini Keşfetti

Albaraka Türk’ün 2024 İlk Çeyrek Net Kârı 614 Milyon TL Oldu

DeepL bağımsız araştırma sonuçlarını duyurdu

LİG TABLOSU

Takım O G M B Av P
1.Galatasaray 37 32 2 3 64 99
2.Fenerbahçe 37 30 1 6 62 96
3.Trabzonspor 37 20 13 4 17 64
4.İstanbul Başakşehir 37 17 13 7 10 58
5.Beşiktaş 37 16 13 8 6 56
6.Kasımpaşa 37 15 14 8 -4 53
7.Alanyaspor 37 12 10 15 3 51
8.Sivasspor 37 13 12 12 -8 51
9.Rizespor 37 14 15 8 -8 50
10.Antalyaspor 37 12 13 12 -5 48
11.Adana Demirspor 37 10 13 14 -3 44
12.Samsunspor 37 11 16 10 -8 43
13.Kayserispor 37 11 14 12 -12 42
14.Gazişehir Gaziantep 37 11 18 8 -8 41
15.Konyaspor 37 9 14 14 -11 41
16.Ankaragücü 37 8 13 16 -4 40
17.Hatayspor 37 8 15 14 -9 38
18.Fatih Karagümrük 37 9 18 10 -5 37
19.Pendikspor 37 9 18 10 -30 37
20.İstanbulspor 37 4 26 7 -47 16